शादियों का सीजन शुरू हो चुका है। बहुत से लोग शादी की तैयारियों में जुटे हुए हैं। हर कोई अपनी शादी को यादगार और भव्य बनाना चाहता है। शादी की योजना बनाने में बहुत समय, एनर्जी और पैसा लगता है। इसके अलावा बहुत सारे ऐसे निर्णय लेने होते हैं, जो किसी को भी परेशान कर सकते हैं।

गेस्ट लिस्ट बनाना, परफेक्ट वेन्यू की तलाश करना, कपड़ों, कैटरर्स और फूड मेन्यू का चयन करना आसान काम नहीं है। हर कोई इन सभी चीजों को परफेक्ट तरीके से मैनेज करना चाहता है। इसके लिए बहुत ज्यादा प्लानिंग करनी पड़ती है, जिसकी वजह से कई बार एंग्जाइटी या तनाव भी हो सकता है।

इसलिए आज रिलेशनशिप कॉलम में हम ‘वेडिंग एंग्जाइटी’ के बारे में बात करेंगे। साथ ही जानेंगे कि-

वेडिंग एंग्जाइटी क्या है?

जब शादी की तैयारियों के समय व्यक्ति उसकी योजनाओं और जिम्मेदारियों को लेकर अधिक तनाव महसूस करता है तो इसे ‘वेडिंग एंग्जाइटी’ कहते हैं। परिवार, दोस्त व रिश्तेदारों की असंभव किस्म की अपेक्षाएं इस तनाव को और बढ़ाने का काम करती हैं।

वेडिंग एंग्जाइटी क्यों होती है?

शादी की तैयारियों के दौरान स्ट्रेस या एंग्जाइटी होना काफी सामान्य बात है। शादी एक बड़ा और महंगा इवेंट है और इस आर्थिक बोझ का असर व्यक्ति की मानसिक स्थिति पर भी पड़ सकता है। इससे रिश्तों में तनाव भी आ सकता है।

वेडिंग एंग्जाइटी किसी भी व्यक्ति को हो सकती है। इसका कारण है, जिम्मेदारियों का जरूरत से ज्यादा बोझ। इस प्रेशर के कारण कई बार लोग घबराहट भी महसूस करते हैं।

इसके अलावा शादी में सबकुछ बेहतरीन हो, सभी मेहमान खुश हों, सारी रस्में सही तरीके से हों, ये चीजें भी चिंता का कारण बन सकती हैं। शादी के बजट और खर्च को लेकर भी कई बार लोग तनाव महसूस करते हैं।

नीचे ग्राफिक में देखें कि किन कारणों से वेडिंग एंग्जाइटी हो सकती है।

​वेडिंग एंग्जाइटी को कम करने के लिए क्या करें

वेडिंग एंग्जाइटी को मैनेज करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इस पर तुरंत काबू पाना तो कठिन है, लेकिन कुछ टिप्स अपनाकर इसे कम जरूर किया जा सकता है।

नीचे ग्राफिक में वेडिंग एंग्जाइटी को मैनेज करने के कुछ और टिप्स देख सकते हैं।

आइए ऊपर ग्राफिक में दिए गए पॉइंट्स के बारे में विस्तार से बात करते हैं।

शादी की प्री-प्लानिंग बेहद जरूरी

शादी की तैयारियों के लिए पहले से प्लानिंग करना बेहद जरूरी है। यह न केवल तनाव को कम करता है, बल्कि पूरे इवेंट को भव्य व शानदार बनाता है।

शादी की तैयारियों में बजट, गेस्ट लिस्ट, वेन्यू, डेकोरेशन, आउटफिट्स से लेकर तमाम निर्णय लेने होते हैं। इसके अलावा बहुत सारी जिम्मेदारियां भी होती हैं। ऐसे में प्री-प्लानिंग करके वेडिंग एंग्जाइटी से बच सकते हैं।

अपने बजट के मुताबिक खर्च करें

शादी में अपने बजट के अनुसार खर्च करना चाहिए। यह आपको किसी भी प्रकार की आर्थिक समस्याओं से बचाता है। शादी का बजट बनाने से पहले प्रिऑरिटी के मुताबिक ये तय करें कि किस मद में कितना पैसा खर्च करना है। किन चीजों पर बचत की जा सकती है। इससे आपको आखिरी समय में किसी प्रकार की एंग्जाइटी नहीं होगी।

वेंडर्स से डीलिंग के समय स्पष्ट बात करें

कैटरर्स, फोटोग्राफर, डेकोरेटर, डीजे और मेकअप आर्टिस्ट जैसे लोगों से डीलिंग करते समय स्पष्ट बातचीत बेहद महत्वपूर्ण है। इस दौरान उन्हें अपनी आवश्यकताओं और अपेक्षाओं के बारे में खुलकर बताएं। डी​लिंग फाइनल होने के बाद लिखित में जरूर लें। ताकि सारी बातें क्लीयर रहें और आखिरी समय में किसी भी तरह की परेशानी न हो।

सबकुछ अकेले न करें, घर के लोगों को भी जिम्मेदारी सौंपें

शादी की तैयारियों में अकेले सबकुछ संभालना काफी चैलेंजिंग भरा काम है। अगर आप अकेले सबकुछ करने की कोशिश करते हैं तो इससे आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ प्रभावित हो सकती है। इसलिए घर के अन्य सदस्यों को भी कुछ जिम्मेदारियां दें। इससे न केवल आपको राहत मिलेगी बल्कि आप स्ट्रेस फ्री भी रहेंगे।

अपनी शादी की तुलना दूसरों से न करें

अपनी शादी की व्यवस्था की तुलना दूसरों की शादी से करना एंग्जाइटी का कारण बन सकता है। ये हमारी खुशी और उत्साह को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। दूसरों की शादी का पैमाना, सजावट या बजट आपके लिए परफेक्ट नहीं हो सकता है। हर किसी की जरूरतें, पसंद और प्राथमिकताएं अलग-अलग हो सकती हैं। इसलिए तुलना करने से बचना चाहिए।

अपना भी ख्याल रखें

वेडिंग की तैयारियों के बीच खुद का भी ख्याल रखना जरूरी है। इस दौरान वर्कआउट करना, हेल्दी डाइट लेना और पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है। ये चीजें आपकी फि​जिकल और मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखने में मदद कर सकती हैं।